Atemtherapie bei Lungenkrebs – einfach besser Atmen

Vor allem nach einer Operation, bei der etwa ein Teil der Lunge entfernt worden ist, ist die verringerte Atemkapazität für Patientinnen und Patienten ungewohnt. Im Alltag heißt das, dass dein Körper nicht mehr so wie vorher mit Sauerstoff versorgt wird. Da kann es passieren, dass du schneller außer Atem, häufiger müde und erschöpft bist.¹

Eine therapeutische Atemtherapie hat das Ziel, Atembeschwerden zu lindern. Du kannst deine Lunge wieder fitter machen und sie trainieren. Es lohnt sich, regelmäßig zu üben, damit du wieder ruhiger und gleichmäßiger atmen kannst. Die Lunge wird besser durchlüftet und kann den Körper besser mit Sauerstoff versorgen. Gleichzeitig tust du deiner Lunge etwas Gutes und beugst sogar Lungenentzündungen vor. Jeden Tag ein wenig Atemgymnastik hält das Atemsystem und die an der Atmung beteiligte Muskulatur fit und beweglich.

Darüber hinaus zeigt dir die Atemtherapeutin oder der Atemtherapeut, wie du ein individuelles Programm zusammenstellen kannst, damit du unabhängig und flexibel zu Hause üben kannst. So kannst du im Alltag besser mit deiner Erkrankung umgehen. Belastende Symptome wie Atemnot oder Husten hast du mit den gelernten Atemtechniken besser im Griff.²

Ähnlich wie bei einer „normalen“ Physiotherapie werden in der Atemtherapie verschiedene Techniken angewendet, die Atemnot lindern können.

Spezielle Hustentechniken ermöglichen ein schonendes, aber effektives Abhusten und befördern zähen Schleim nach oben. Atemübungen stärken deine Atemmuskulatur. Dadurch verbessern sich deine Kraft und Ausdauer. Zum Therapieplan gehören auch alltägliche Belastungssituationen, wie etwa ein Geh- und Treppensteig-Training.^3,4

Atemtherapie ist auch eine gute Möglichkeit, zu lernen, wie du dich gezielt entspannen kannst. Die Therapeutin oder der Therapeut wird mit dir Atemtechniken einüben, mit denen du aktiv Stress oder Ängste abbauen kannst. Anspannungen und Verkrampfungen lösen sich mit der Zeit und du kannst diese Atem- und Entspannungstechniken zu Hause jederzeit selbst einsetzen.⁵

Wenn du regelmäßig übst, kannst du auch emotional profitieren und dich insgesamt gelassener fühlen. Du kannst lernen, Stress, Ängste und innere Unruhe abzubauen und wieder mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben.

Reserviere für die Atemübungen einen festen Termin am Tag. Schaffe eine kleine räumliche und zeitliche Ruhezone, an der du nicht gestört wirst: Handy und Computer sollten draußen bleiben.

Bequeme Kleidung und ein gut gelüfteter Raum tragen zu mehr Wohlbefinden bei. 20 Minuten Atemgymnastik reichen bereits aus. Nach kurzer Zeit kann sich eine tägliche Routine einstellen, die du nicht mehr missen magst. Auch das K Wort bietet Atemübungen für Menschen mit Lungenkrebs, die du selbst ausprobieren kannst.

Atemtherapie gehört zu den Heilmitteln und wird daher von den Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen, wenn dein Behandlungsteam dir ein Rezept ausstellt. Für viele Lungenkrebspatientinnen und -patienten gehören Bewegungstherapie und Atemgymnastik bereits zum Krankenhausaufenthalt und zur anschließenden Reha.

Dein Behandlungsteam kann eine Atemtherapie im Rahmen einer Physiotherapie oder in der Reha verschreiben. „Krankengymnastik – Atemtherapie“ steht dann auf deinem Rezept, das du in allen physiotherapeutischen Praxen einsetzen kannst, die zertifizierte Atemtherapie anbieten.

Auch Rehakliniken oder Lungensportgruppen bieten Atemtherapie an. Lungensportgruppen in deiner Nähe findest du auf der Webseite der AG Lungensport in Deutschland e.V. Auf der Webseite der Atemwegsliga e. V. kannst du nach Therapeutinnen und Therapeuten suchen, die sich im Bereich der physiotherapeutischen Atemtherapie fortgebildet haben.

Übungen im Sitzen
Atemübungen im Sitzen zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur gibt es hier.

Übungen im Stehen
Hier finden sich Tipps für einen fließenden Atemrhythmus.

Übungen im Liegen
Auch im Liegen lässt sich die Muskulatur stärken und dehnen. Hier geht es zu den Übungen.  

Übungen zur Entspannung
Techniken für einen entspannten Atemrhythmus hier kennenlernen.

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