Erholsamer Schlaf bei Lungenkrebs

Etwa drei Viertel aller Krebspatientinnen und Krebspatienten leiden Studien zufolge unter Schlafstörungen – das sind deutlich mehr als im Rest der Bevölkerung.¹  Neben den Sorgen um die eigene Gesundheit, die für schlaflose Nächte sorgen kann, beeinträchtigen auch durch den Krebs bedingte Schmerzen, Atemprobleme oder Verdauungsstörungen den Schlaf ganz unmittelbar. Die Krebstherapie und eventuelle Nebenwirkungen haben ebenfalls häufig Einfluss auf die Schlafqualität.² Menschen mit Lungenkrebs leiden oft unter Luftnot. Im Liegen kann diese  unangenehm werden: Der Druck auf die Lunge steigt, so dass man noch schlechter atmen kann als im Sitzen oder Stehen.  

Wenn du als Lungenkrebspatientin oder -patient unter Schlafstörungen leidest – also dauerhaft schlecht ein- oder durchschlafen kannst – solltest du auf jeden Fall mit deinem Ärzteteam  darüber sprechen. Die Fachärztinnen und Ärzte können dir Tipps für einen besseren Schlaf geben oder auch ergänzende Mittel verordnen und beobachten, ob damit die Schlafqualität steigt.  

Schlafstörungen bei Lungenkrebs können auch tumorbedingt entstehen. Denn der Tumor beansprucht Raum und drückt vielleicht auf Lunge und Atemwege. Dadurch bekommt man generell schlechter Luft. Die Luftnot kann sich im Liegen verschärfen, da der Tumor in dieser Position noch größeren Druck auf die Lunge ausübt. Deshalb sollte man den Oberkörper zum Schlafen höher lagern, um ein wenig Druck zu nehmen.  

Gezielte Atemübungen können das Atmen etwas erleichtern, so dass du leichter  in den Schlaf findest. Als abendliches Ritual vor dem Schlafengehen kannst du sie nutzen, um zur Ruhe zu kommen. Besonders wirksam sind die Übungen, wenn man sie draußen an der frischen Luft oder am offenen Fenster durchführt. Tipps und Anleitungen für atemtherapeutische Übungen kannst duhier herunterladen.  

Entspannung ist wichtig, um leicht und rasch in den Schlaf zu finden. Es gilt, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Wer sich damit schwertut, dem können abendliche Entspannungsübungen helfen, zum Beispiel Meditation, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Am besten probiert man verschiedene Methoden aus, um herauszufinden, welche einem selbst am besten hilft. Weitere Tipps für einen erholsamen Schlaf gibt es hier.